Przychodzę na stadion i słyszę Bartek Nowicki biega.
Idę na Imprezę biegową słyszę Bartek Nowicki ma syna .
Wieczorny Trening biegowy słyszę Bartek Nowicki ma super buty z NIKE

Kim jest Bartek Nowicki? Może ty mi odpowiesz na to pytanie ?

Cześć, mam na imię Bartek. Jestem zawodowym biegaczem, reprezentantem Polski w biegach srednich. Oczywiście jestem mieszkańcem Szczecina, mam 187cm wzrostu, ważę 72kg, w formie 69kg, mam lat 29. Jeszcze póki co posiadam , blond włosy, oczy niebieskie, trochę siniaki pod oczami. To dowód, że naprawdę mam kilkumiesięcznego synka, który na imię ma Julek. Mój synek jest uroczy. Za dnia śpi, a w nocy lubi postawić całą rodzinę na nogi. Po prostu lubi dobrze zjeść, tak jak jego Tatuś. Nie wspomnę o czymś takim jak kolki, tak, kolki u dzieci. Zapytam wprost to kiedy mija okres kolek u niemowląt ?

Za parę dni na stadionie zobaczysz biegnącego wolnym tempem z niewyspania blondyna. Tak to ja Bartek Nowicki we własnej osobie.

O czym myśli taki wybitny sportowiec, gdy dostaje wiadomość od swojej partnerki.
Bartku zostaniesz Ojcem .

Dowiaduje się będąc na zgrupowaniu w RPA, trenując do Halowych Mistrzostw Europy. Bardzo się cieszy i trochę się obawia, iż to znak, że jego „dzieciństwo” się kończy, czas być dorosłym, czas zostać Ojcem:).

Czy można pogodzić treningi, gdy w domu pokazał się nowy członek Rodziny ?

Jasne! Ja trenuje nawet 2 razy dziennie! Mam bardzo wyrozumiałą partnerkę Kasię, która bardzo mnie wspiera i jest cudowną mamą.

Czy coraz częściej zdarza się taka sytuacja?

-Nie dzisiaj nie biegam, bo trzeba jechać do lekarza z moim synkiem, jutro oczywiście pójdę na trening. Następnego dnia nadal coś wypada.

Nie ma takiej sytuacji, doba ma 24 godziny, zawsze znajdzie się 2 godziny na trening. Jak nie o 6 rano to o 22, trening to podstawa. To moja praca, chodzę do niej nawet w soboty i niedziele, w święta i w sylwestra i powiem Ci, że kocham swoją PRACĘ. Kocham bieganie!

Jak wygląda twój trening ?

Przede wszystkim bieganie, czasem 30 minut, a czasem 130 minut ciągłego biegu w mocnym tempie, plus dużo innych elementów takich jak siłownia, treningi siły biegowej, trening tempowy, rytmy, podbiegi, skipy, wieloskoki, interwały ekstensywne oraz intensywne, crossy itd. Książkę kiedyś napisze na ten temat!

Posiadasz dzienniczek treningowy ? Bo ja mam, jeśli nie masz to ci dam. W pakiecie startowym dostałam, ty takiego nie masz. Samsung półmaraton, na pewno nie masz, może chcesz ?

Dzienniczek treningowy to podstawa, każdy sportowiec powinien go mieć! Kiedyś Bogusław Mamiński pokazał mi swoje dzienniczki, było ich 15, rozumiesz, 15 lat treningu dzień po dniu, wszystko spisane i udokumentowane, to świetna rzecz taki dzienniczek. Po czasie oglądasz i mówisz ” OOoo tu mi się udało, tu byłem dobry, tu było fajnie, tu było taaak ciężko, ale dałem rade” Dzienniczek treningowy to dla mnie źródło motywacji!

Buty to już wiem, że masz fajne i co jeszcze masz fajnego?

Buty mam fajnie, lubię buty do biegania, a najbardziej lubię zakładać takie specjalistyczne na bieżnie, wiesz, kolce, czuję się wtedy jak bym prowadził samochód Formuły 1, ten kto widział kiedyś bieg na 1500 metrów wie o czym mówię:). A co jeszcze mam fajnego? Mam fajne życie :). 
Cudowną, wspierającą rodzinę, wspaniałych przyjaciół i znajomych, może zabrzmi to nie skromnie, ale wiele historii z mojego życia sportowego i towarzyskiego mogłoby służyć za scenariusz dobrego filmu. Dobra może trochę przesadziłem, ale przynajmniej byłby to dobry dokument ;-).

Bartku, gdy twój synek podrośnie, kupisz sobie gadżet męski, czyli wózek do biegania ?

To byłby hit sezonu, jeszcze w odpowiednim kolorze np. Lila Róż hehe żartuję, a po co to kupować jak za chwilkę dzieciak podrośnie i sam będzie biegał? Na pewno kupię mu rowerek, zabiorę do lasu, pokażę „moje” ścieżki, a jak podrośnie to sam zdecyduje czy będzie chciał biegać :).

Od kiedy biegasz i dlaczego wybrałeś taką dyscyplinę sportu?

Biegam, bo kiedyś jako 13-letni chłopiec usłyszałem, że nic nie osiągnę w biegach, bo jestem taki chudy i wątły, a do tego mam krzywy kręgosłup, hehe. Taka to była motywacja na początku, a potem się okazało, że mam do tego talent. Taki mały chudy i zgarbiony chłopak był najszybszy w klasie, potem w mieście, gminie, powiecie, województwie, makroregionie, a potem w kraju Raz nawet byłem najszybszy w Europie, raz byłem trzeci, potem piaty i siódmy, więc chyba jednak coś mi się udało osiągnąć w biegach. 
Tak już na serio to lubię bieganie, kocham bieganie, daje mi to niesamowitą frajdę, wolność, swobodę i odprężenie. Potrafię wyjść na trening bez zegarka i po prostu pobiegać. Znam trasy, chcę zrobić 15km, wiec idę na piętnastkę sam bez zegarka, bez muzyki, bez telefonu, mam czas dla siebie, mam las i siebie, to cudowne, taka ucieczka od wszystkiego i bieg w głąb siebie, serdecznie polecam.

!

Co myślisz, gdy już na zawodach masz dość, a jeszcze z 300 metrów do mety?

Oj, to trudne pytanie, zależy w jakiej sytuacji jestem, czy prowadzę, czy może mijam, czy może już „walczę o życie” hehe wiesz wtedy do głowy przychodzą rożne myśli, na pewno jestem zmotywowany, aby te 300 metrów pokonać godnie i jak najszybciej! Myślę o technice biegu, myślę o ataku, o zebraniu sił, afirmuję, że mam MOC!

Trzy najcenniejsze dla ciebie biegi i niekoniecznie chodzi o wynik i miejsce?

Paryż 2011-brązowy medal Mistrzostw Europy, 
Karlsruhe 2011- rekord Polski, 
Londyn 2012- 2 wynik w historii polskiej lekkiej atletyki (za legendarnym Bronkiem Malinowskim) na mile i 6te miejsce w Diamentowej Lidze.

Plany na następny sezon?
Chcę, aby mój mały ukochany Julian zobaczył swojego tatę w telewizji na Eurosporcie, gdy walczę o medal w finale Mistrzostw Europy, które w tym roku odbędą się mojej ukochanej Szwajcarii w Zurichu.

Myślałam, że zaczniesz w końcu planować córeczkę
.
Jak sobie radzi twoja ukochana narzeczona w trakcie twoich licznych wyjazdów?

Jest wspaniała i wyrozumiała. Zawsze dbam też o czas tylko dla nas, czas tylko dla Rodziny. Gdy kończy się sezon lub między zgrupowaniami, nie ma kolegów i spotkań, najważniejsza jest Rodzina. Dopiero gdy nacieszymy się sobą i zadbam o ich komfort, dopiero wtedy jest czas na inne historie.
Kiedyś taki nie byłem, nauczyłem się tego przy mojej Kasi.

Co inni muszą robić, aby tak szybko biegać jak ty?

Kwestia nie w tym co trzeba robić, a w tym czego nie robić 

Nie robić mocnych alkoholowych imprez,
 nie jeść śmieci, 
myśleć pozytywnie o sobie i o świecie!

Czy stosujesz diety ?

Stosuję dietę, ale to jest autorska dieta Bartka Nowickiego złożona z kilku elementów, kuchni polskiej, śródziemnomorskiej, makrobiotycznej i momentami wegetariańskiej, to mój wzór dla mnie.

Czy można pić alkohol przed zawodami?

Nie można, nawadnianie organizmu jest bardzo ważne, a alkohol de facto odwadnia, więc to bardzo ważne, aby unikać alkoholu.

Palisz?

W życiu!! W największym momencie głupoty spaliłem tylko dwa papierosy, to było jak miałem 13 lat i chciałem się popisać przed kumplami. Był to pierwszy i ostatni papieros w moim życiu:)

Nie miałam na myśli używek,tylko czy palisz już w piecu, bo w nocy mamy już przymrozki. Niech zgadnę pewnie tobie to nie przeszkadza. Pewnie biegasz zimą ?



Biegam cały rok, nawet jak jest +35′C czy -20′C. Osobiście wole tą pierwszą sytuację, ale jestem walczakiem, nawet gdy wiatr oraz deszcz ze śniegiem się zmówią na mnie, to nie złamie mnie to i tak wyjdę na trening. Moja mama zawsze się dziwiła, mawiała „ pogoda taka że psa bym na dwór nie wypuściła a ty idziesz na trening”, a ja idę i wracam cały zdrowy i uśmiechnięty, a pies merda ogonkiem na mój widok.

To kiedy nie biegasz ? To kiedy masz czas na regeneracje?

Tak mam czas, na regenerację, sekret tkwi w tym, że im więcej biegasz tym lepiej wykorzystujesz czas, tym lepiej się regenerujesz. Organizm uczy się tego. Oczywiście taki proces trwa, to przychodzi z kolejnymi latami treningu. Nie ma nic za darmo.

Gdzie twoje fanki mogą ciebie spotkać na treningu?

Puszcza Wkrzańska, Lasek Arkoński, ulica Leśna na Wołczkowie, jezioro Głębokie, stadion MKL Szczecin możliwości jest wiele, zapraszam Drogie Fanki do poszukiwań.

Gdzie lubisz trenować ? Może Ibiza …

Ibiza jest cudowna nie tylko do treningu, ale również do wszystkiego co robi się po treningu hehe. Lubię trenować w szwajcarskim Sankt Moritz, lubię bardzo Albuquerque w Nowym Meksyku USA, oj jest pare fajnych miejsc do biegania na świecie.

Rada dla początkujących biegaczy?

A propos rad to 21 grudnia o 19.00 będzie na to czas, bo właśnie w tym dniu zapraszam na wspólny trening wszystkich, którzy mają ochotę spytać o rady i wskazówki. Na wspólny trening ruszymy spod fontanny Bartłomiejka na Jasnych Błoniach przy Urzędzie Miasta.
Impreza dla amatorów i miłośników biegania. Zrobimy sobie w komfortowym tempie 7 km po mieście. Ułożyliśmy dla Was świetną trasę. W ciągu tych kilku kilometrów truchtu przebiegniecie koło ponad 15 istotnych punktów miasta Szczecina :). Profesjonalni fotografowie zrobią nam zdjęcia, a my będziemy świetnie się bawić
Proponuję ciepło się ubrać i założyć na siebie coś odblaskowego, abyśmy wszyscy bezpiecznie się czuli w ruchu miejskim. To świetna okazja odpocząć od zamieszania spowodowanego przygotowaniami świątecznymi, świetny czas na odprężenie i uwolnienie głowy od obowiązków, po prostu 21 grudnia POBIEGNIJ Z NAMI!

PS. Proszę się nie obawiać ostrego tempa, bo tu nie chodzi o rekordowe wyniki czasowe czy frekwencji, tu chodzi o dobra zabawę, nikogo nie zostawimy i wszyscy będziemy się dobre bawić bieganiem :).

Bardzo dziękuję Ci za wywiad.

Adriana Łogiewa